Vierastatko kuntosalia? Katso tästä vinkit, mitä liikkeitä salilla voi tehdä

Tämän viikon Pieni pala Hannaa-ohjelmassa tutustuimme tarkemmin Hannan ohjelmaan ja nykytilanteeseen. Hänen henkilökohtainen valmentajansa Anne Manninen auttaa Hannaa pysymään hyvässä kunnossa ja pitämään innostusta kuntosalista yllä. Jaksossa käytiin läpi myös Annen kolme lempiselkätreeniä, joita suosittelemme […]

”Pornokaupan täti” vs. seksuaalineuvoja – mitä kaikkea erotiikka on?

Seksuaalisuus tarkoittaa käytännössä käyttäytymismuotoa, jossa hakeudutaan seksuaalisten halujen kautta harrastamaan seksiä. Seksuaalisuuksia on monenlaisia, joista tutuin on yhteiskunnassamme miehen ja naisen välinen seksuaalinen kiinnostus. Pidemmälle mentäessä seksuaalisuus voi tulla esille eri muodoissa ja se on […]

Tästä vinkit hyvään lämmittelyyn ennen salia tai muuta treeniä!

Treenivinkkejä kaipailee erityisesti silloin, jos ei keksi enää mitään uutta tai on juuri aloittamassa esimerkiksi kuntosalitreenejä. Kuntosalitreenaamisessa auttaa henkilökohtainen valmentaja, mutta vinkkejä voi kerätä muutenkin! Hanna Ikonen kutsui vieraakseen Matleena Niskasen, joka on bodyfitness-harrastaja sekä […]

Hanna Ikonen tutustuu kamppailulajeihin maailmanmestarin kanssa tulevassa Pieni pala Hannaa-jaksossa!

Kamppailulajit ovat tulleet yhä suositummaksi ympäri Suomea ja huomisessa, 27.8. julkaistavassa Pieni pala Hannaa-ohjelmassa pääsemme tutustumaan kamppailulajeihin tarkemmin. Ohjelmassa tutustumme Arto Vuomaan, joka treenaa juuri Pohjois-Suomessa sekä tuoreeseen maailmanmestariin Heidi Vuomaan. Hanna kokeilee tietysti myös […]

”Katsomme itseämme peilistä ja näemme kaiken vääristyneesti” – miten huono itsetunto voi vaikuttaa elämäntapamuutoksen onnistumiseen?

Katsomme itseämme peilistä ja näemme kaiken vääristyneesti, liian ankarasti ja löytäen vain huonoja puolia itsestämme. Minun tapauksessani tähän lisättiin vielä roima ylipaino ja ääreettömän huono kunto. Ihan niinkuin monella elämäntapamuutosta haluavalla on. Tältä pohjalta kun […]

Moni meistä ei uskalla tehdä elämässään sitä, mitä oikeasti haluaisi tehdä

Uskallus tehdä ja toteuttaa on luonteenpiirre, jota monet varmasti haluaisivat vahvistaa omassa luonteessaan. Oli kyseessä sitten työhön, perheeseen tai harrastukseen liittyvä asia, monet suomalaiset jättävät tekemättä asiat niin, kuten oikeasti haluaisivat itse tehdä. Uskallus ja […]