Näin pelastaudut tilanteesta, jossa joku pitää ranteista kiinni etkä pääse liikkumaan

Itsepuolustuksen perusteet ovat melko yksinkertaiset ja niitä voi harjoitella hyvin kotona tai oikeastaan missä vaan, esimerkiksi perheenjäsenen tai ystävän kanssa. Itsepuolustuksessa on muutamia asioita, joita kannattaa ottaa huomioon, niin lopputulos on todennäköisemmin onnistunut. Tuntemattomat henkilöt […]

Tämä 20 minuutin kotitreeni on helppo ja kuluttaa reilusti kaloreita

Treenaa kotona ja omaan tahtiin! Jean Feller toimii personal trainerinasi kyykkyjen ja vatsalihasten treenaamisessa. Et tarvitse erikoisia välineitä tai laitteita, sillä suurin osa liikkeistä tehdään omalla kehonpainollasi. Kokeile ja seuraa viikoittaisia treenivinkkejä! Voit treenata kotona, […]

Jean Fellerin viikottaiset treenivinkit auttavat avaamaan jumiutuneita lihaksia

Kuvakaappaus treenivideolta Feller Experience-ohjelman vetäjä Jean Feller tekee kanavallamme viikoittaisia treenivinkkejä, joita voi arkistomme lisäksi löytää myös YouTubesta, sekä tietysti Facebook-sivuiltamme. Eri mittaiset treenit mahdollistavat kiinnostuneet tekemään treenin kotona seuratessaan treenivideota. Yleensä mitään erikoisempia välineitä […]